【福岡女学院大学】美しく代謝アップ！にぎにぎ体操

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公開講座

シニア向け

開催日時 2025年10月10日 10時00分 ～ 2026年2月27日 11時30分
開催場所 福岡女学院大学 地域・国際交流センター(生涯学習)（福岡市南区曰佐3丁目42-1 ）
アクセス 西鉄天神大牟田線 井尻駅から西鉄バス45番に乗車（約12分） 鹿児島本線 南福岡駅から西鉄バス45番に乗車（約15分）※お車での来校も可
参加費 【秋期】7,500円（全5回） 【冬期】6,000円（全4回）
定員 30名
主催者 福岡女学院大学 地域・国際交流センター（生涯学習）
お問い合わせ TEL: 092-575-2993 ／ Email: shogai@fukujo.ac.jp
特記事項 講座日程：
【秋期】10月10日・24日、11月14日・28日、12月12日（金曜日）（全5回）
【冬期】1月9日・23日、2月13日・27日（金曜日）全4回

※受講料に加え 教材費各期100円・保険料各期100円・事務手数料500円（1回のお申込みにつき・複数講座申込可）が別途必要となります。
※もってくるもの：水分補給用の飲料水、安全握力用具「にぎってごらん」← 購入後希望の方は代金が別途必要です。
※安全握力用具「にぎってごらん」を使用します（3,000円程度）。
　個人でのご購入もしくは生涯学習での発注となります。
　すでにお持ちの方は備考欄にご記入ください。
関連リンク 美しく代謝アップ！にぎにぎ体操（外部リンク）
福岡女学院大学 地域・国際交流センター(生涯学習) ホームページ（外部リンク）
関連ファイル 2025年度 後期市民講座

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内容

【秋期】10月10日から
にぎにぎ体操で、基礎代謝を高めて痩せやすく、疲れにくい身体へ。手をにぎるだけのやさしい動きなので、運動が苦手な方でも安心。睡眠の質アップやフレイル予防にもつながる、女性にうれしい健康習慣を学びましょう！

【冬期】1月10日
今期も、無理なく代謝を高める“にぎにぎ体操”で健康な身体づくりをめざします。手をにぎるやさしい動きが、代謝アップや睡眠の質向上、フレイル予防に効果的。初めての方も大歓迎！わかりやすく丁寧に進めますので、ぜひご一緒に。

※【秋期】のみ、【冬期】のみの受講もできます。ご希望の場合は、講座申込フォームの備考欄にその旨ご記入ください。

講師：西内 久人 / 福岡女学院大学 非常勤講師・健康運動指導士（体育学修士）